رونق تولید ملی | یک‌شنبه، ۲۸ مهر ۱۳۹۸

روغن‌های گیاهی سالم و مفید - نمایش محتوای فضای مجازی

 

 

روغن‌های گیاهی سالم و مفید

Loading the player...

دانلود

آیا می‌دانید غذاهای آماده که امروز جایگاه ویژه‌ای در برنامه غذایی ما پیدا کرده، سرشار از آردهای سفید تصفیه شده است که بدن نمی‌تواند به راحتی آنها را هضم کند. عادتهای غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند. «کبد» یکی از مهمترین اندامهای بدن است که تحت تأثیر همین عادتها قرار دارد. از همین رو بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانند تأثیر محافظتی برای کبد داشته باشند، معرفی می کنیم امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می‌توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای گرفته شده از انواع دانه‌ها، بهترین روغنها هستند.توصیه می‌شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی‌های بسیار سالمی را به کبد می‌رسانند تا به کبد برای دفع مواد سمی بدن کمک کنند و مانع تجمع زیاد این مواد شوند. البته باید توجه داشت، نباید در مصرف این روغنها نیز زیاده روی کرد. افزودن به سالاد یا غذا باید با احتیاط باشد. توصیه می‌شود هنگام مصرف یک قاشق روغن زیتون، دو قطره آب لیمو ترش تازه نیز افزوده شود. این توصیه پزشکی برای مراقبت از سلامت کبد است که باید هفت روز متوالی در هر ماه انجام شود.