جهش تولید | سه‌شنبه، ۶ خرداد ۱۳۹۹

خوردن شام در ماه رمضان - نمایش محتوای فضای مجازی

 

 

خوردن شام در ماه رمضان

حتما فاصله ایی در حد یک الی دو ساعت بین وعده افطار تا شام خود قرارداده و اگر در برنامه کاهش وزن هستید همان روال قبل را می توان پیگیری بکنید و از شام های بسیار سبکی که در برنامه غذایی خود قرار داده بودید در ماه مبارک رمضان هم استفاده کنید همچنین افرادی که دچار مشکلات کاهش وزن و لاغری هستید با رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان دچار مشکلات لاغری مجدد و کاهش وزن نمی شوند و برای اینکه بتوانند کالری بیشتر و انرژی بیشتری را دریافت بکنند با تقسیم بندی مناسب وعده های غذایی مصرف دسرها و میوده های شیرین بعداز وعده های شام انرژی لازم را به بدن خودشان برسانند.